Alongue-se no Trabalho

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"O alongamento é uma atividade muito simples, suave, tranqüila e relaxante. Praticado corretamente, pode evitar muitos problemas relacionados ao trabalho no computador antes de eles surgirem e - se já houver algum dano - ajudar na reabilitação. Este livro utiliza os princípios básicos do alongamento em problemas inerentes ao trabalho no computador e aos longos períodos na posição sentada. Ele mostra como as pequenas pausas para os alongamentos durante o dia podem fazê-lo se sentir bem disposto, resultando num dia de trabalho mais produtivo. O livro, “Alongue-se no Trabalho” de Bob Anderson é ilustrado, em formato 21 x 28 cm, e traz seqüências para braços, pescoço, dedos e mãos, pernas etc. O autor também faz recomendações sobre o "design" ergonômico adequado para escritórios.".

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